Nuestro Liv en Bogota Chino Lmr Quiñones II PROMESA JOVEN DEL DEPORTE DEL PAIS CAFETALERO promoviendo VIVRI

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#VIVRI #motivacion #FraseDelDia

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Aprovecha los días soleados y sal a leer tu libro favorito y disfrutar del hermoso paisaje! #VIVRI #VIVRILifestyle

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#VIVRI #ShakeMe #MiMejorOpción — me siento loco(a).

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Toma tu Cleanse Me!® de una manera más divertida con esta receta: PALETAS DE CLEANSE ME!®

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☀ 30 frambuesas
☀ 2 1/4 tazas de agua de coco
☀ 1/4 taza de jugo de limón amarillo
☀ 10 scoops de Cleanse Me!®

Coloca 3 frambuesas en cada molde de paletas. Combina los demás ingredientes y vacíalos en el molde de paletas. Inserta el palo para paletas y congela!

#VIVRI #verano #CleanseMe

Encuentra tu mejor versión de la manera más divertida con VIVRI®!! ‪#‎VIVRI‬ ‪#‎PokemonGo‬ ‪#‎LaMejorVersion‬

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¿Sabías que...?

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El comino te puede ayudar a acelerar la pérdida de peso, disminuir la grasa corporal, y mejorar tus niveles de colesterol naturalmente!

Te damos algunas ideas de cómo usarlo:

✔ En tus vegetales asados.
✔ Prepara tu propio sazonador para tu proteína favorita: chile en polvo, ajo en polvo, cebolla en polvo, paprika, pimienta roja en polvo, y comino en polvo!
✔ Prepara un delicioso guacamole con unas cuantas pizcas de comino en polvo.

#VIVRI #SabiasQue #nutricion

Y para ti, ¿qué es VIVRI®? #‎VIVRI‬ ‪#‎LaNutricionEsSalud‬ #vivricolombia

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RETO DE LA SEMANA!

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Detén el gif y haz el ejercicio que salga!! Hazlo tantas veces puedas todos los días!!

Etiqueta a alguien en esta publicación para retarlo!

‪#‎VIVRI‬ ‪#‎RetoVIVRI‬

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#VIVRI #salud #tips #VIVRICOLOMBIA

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Algunos tips para evitarlo:

✔ Ajusta tu escritorio para que puedas estar de pie cuando lo necesites.
✔ Camina mientras contestas el teléfono.
✔ Haz ejercicios de estiramiento por lo menos 3 veces al día!

#VIVRI #salud #tips

#VIVRIsummer #VIVRItip #verano #VIVRICOLOMBIA

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¿Cuál es tu hobby? #VIVRI #motivacion #FraseDelDia

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#VIVRI #VIVRILifestyle #VIVRICOLOMBIA

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Aprovecha el clima y realiza más actividades al aire libe! ¿Una idea? Invita a tus amigos y proyecta una película en tu jardín!!

MARIANA TORRES SE UNE AL #RETOVIVRI #YOSOYVIVRI #VIVRICOLOMBIA

Gracias @MarianaTorres por compartirnos tu experiencia con el Reto VIVRI®

‪#‎VIVRI‬ ‪#‎EstilodeVidaVIVRI‬ ‪#‎VIVRIesSalud‬ ‪#‎VIVRIesNutricion 

Consiéntete con este delicioso smoothie!! 💜

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Para la capa de mango:

✔ 1 taza de mango congelado en cubos
✔ 1/2 plátano
✔ 1 taza de leche de coco sin azúcar
✔ 1 1/2 scoops de Shake Me!® vainilla

Para la capa de mora azul:

✔ 1 taza de moras azules congeladas
✔ 1/2 plátano
✔ 1 chorro de leche de almendra sin azúcar

#VIVRIsummer #verano #smoothie

SALMON ASADO CON SALSA DE SANDIA

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http://retovivri.com/salmon-asado-con-salsa-de-sandia/

#VIVRI #mitos #SabiasQue

Primero contesta en los comentarios de la publicación tu respuesta, y luego lees la respuesta correcta!!

Los vegetales congelados son más sanos porque mantienen sus nutrientes intactos si se congelan en el momento de la recolección. Los vegetales frescos desde que se recolectan hasta su consumo, van perdiendo propiedades!

RECOMENDACIÓN: consumir tus vegetales lo más frescos posible, ya sea cosechados por ti mismo, o ir a los mercados donde son más frescos. Si no, recuerda congelarlos o refrigerarlos.

#VIVRI #VIVRIsummer #hidratacion

Durante el verano, el calor y el sudor pueden dejar a tu cuerpo deshidratado. Y aunque sabemos que tomar agua es la mejor forma de hidratarnos, hay algunas frutas que pueden ayudarnos también a lograrlo!!

#VIVRI #SomosUnEstiloDeVidaSaludable #AmoVIVRI

#VIVRI #VIVRItip

Algunas de las actividades que puedes hacer son: andar en bici o patines, nadar, andar en kayak o ir de excursión, ¡con un picnic saludable al final! Invita a tus amigos o familia para pasar un momento único!

#VIVRI #VIVRIsummer #hidratacion

Durante el verano, el calor y el sudor pueden dejar a tu cuerpo deshidratado. Y aunque sabemos que tomar agua es la mejor forma de hidratarnos, hay algunas frutas que pueden ayudarnos también a lograrlo!!

Cual es tu favorito?

#food #fitness #vitamin #cleaneating#healthylifestyle #healthychoices #vegan #foody#organic #healthyeating #eat #vitamins #yosoyvivri#nomnomnom #livsalmaximo #crossfit #cleanfood#healthy #organik #instagood #instafood#fitdutchies #health #eatclean #pure #fitnessfood#healthysnack #paleodiet #healthyliving #surf

Power Me!® te da la energía extra que te falta durante el día!

RETO DE LA SEMANA!! 💪

✔ En cada palito poner un ejercicio diferente: abdominales, sentadillas, lagartijas, saltos, etc.
✔ Puedes usar distintos colores de palitos por cada tipo de ejercicio o parte del cuerpo ejercitada: cardio, piernas, brazos, abdomen, etc.
✔ En otro tarro poner números: 5, 10, 15, 20, 25, etc.
✔ Cuando puedas, saca un palito de cada tarro y haz el ejercicio y repeticiones señaladas. Guarda el palito en otro tarro e intenta hacer la mayor cantidad de ejercicios posibles durante el día!
✔ Puedes ir depositando en el tarro cada vez más ejercicios o ir cambiándolos para variar tus rutinas!

Da Like si te unes al Reto, etiqueta a alguien para retarlo y comenta qué ejercicios elegiste tú!!

#VIVRI #RetoVIVRI

Colecciona momentos, no cosas!!! #VIVRIsummer #verano #VIVRILifestyle

Prepara ésta deliciosa y refrescante ensalada!

Para el tofu:

✔ 1 tofu extrafirme, en tiras
✔ 2 cucharadas de tamari
✔ 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
✔ 1/2 cucharadita de ajo en polvo

Déjalo marinar en el refri con la salsa tamari, jengibre y ajo.

Para la ensalada:

✔ 1 sandía pequeña, partida a la mitad. Reservar 2 tazas
✔ 1 cabeza de lechuga romana, deshojada
✔ 1/2 pepino Europeo, en cubos
✔ 1/2 taza de jitomates cherry, a la mitad
✔ 1/2 pimiento amarillo, en cubos
✔ 2 cucharaditas de piñones

Arma la ensalada en cada mitad de sandía y agrega el tofu y aderezo.

Para el aderezo:

✔ 1 taza de sandía en cubos
✔ 2 cucharadas de menta fresca
✔ 1 cucharada de aceite de oliva extra-virgen
✔ 2 cucharadas de vinagre balsámico
✔ 1 pizca de sal

Licúa la taza de sandía, menta, aceite de oliva, vinagre balsámico y sal. Hasta que quede líquido.

#VIVRI #VIVRIsummer #receta

Un refrescante smoothie tropical vegano para este calor!!

☀ 1 scoop Power Me!® naranja-mango
☀ 1 naranja, pelada
☀ 1 plátano... Ver más

 — me siento acalorado(a).

#VIVRI #SabiasQue

Un estudio de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, revela que las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres debido a que la capacidad de hacer muchas cosas a la vez provoca un mayor desgaste en su organismo, que sólo puede ser recuperado mediante más horas de sueño.

La realidad acerca de los jugos

¿Shake Me!® de hoy? Napolitano!!! ‪#‎VIVRI‬ ‪#‎ShakeMe‬ ‪#‎napolitano‬

‪#‎VIVRIsummer‬ ☀

#VIVRI #AmoVIVRI #SomosUnEstiloDeVidaSaludable #VIVRICOLOMBIA

Sus grandes propiedades antioxidantes y su atractivo color, sabor y forma, los hacen el ingrediente perfecto para postres helados, salsas, vinagretas, decorar ensaladas, y acompañar distintos platos salados!

VIVRI COLOMBIA ESPERALO

Esperamos hayan tenido un excelente fin de semana!! Ahora a comenzar una nueva semana con VIVRI® y una actitud positiva! 💪

#VIVRI #LaNutricionEsSalud — me siento motivado(a) con Santina Franco Vera y Diana Valtierra.

¿Qué actividad prefieres tú? Comparte!! VIVRI COLOMBIA MUY PRONTO ESPERALO

El fin de semana aprovecha y realiza actividades al aire libre!! Puedes hacerlo solo o acompañado. ¿Qué actividad prefieres tú? Comparte!!

📷 : @running-a-fitblr

#VIVRI #VIVRILifestyle

#VIVRI #LaMejorVersion #FraseDelDia

Después de una mañana de ejercicio #yosoyvivri #somosunestilodevidasaludable

Después de una mañana de ejercicio, ahora un rico desayuno y 100% nutritivo! 230 calorías! 😍

📷 : Barbara Valderrama

#ShakeMe #SomosUnEstiloDeVidaSaludable — me siento fantástico(a).

Sabias que el aceite de oliva? #yosoyvivri #somosunestilodevidasaludable

Estos ácidos grasos también son parte de las membranas celulares que mantienen la humedad en tu cuerpo perdida debido al calor y sudoración durante el verano. Agrega aceite de oliva a tus ensaladas o pescado a la plancha!!

#VIVRI #VIVRIsummer #SabiasQue

Refréscate con esta deliciosa limonada de sandía!! ‪#‎VIVRIsummer‬ ‪#‎verano‬ ‪#‎limonada‬

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Aunque trates de comer algo saludable en un restaurante, esa ensalada puede contener más calorías de las planeadas! Cocinar en casa resultará en una comida mucho más saludable, y una cartera más feliz!

#VIVRI #VIVRItip

5 de los mejores vegetales del verano que puedes comer para cuidar tu figura

✔️ Fresas
✔️ Calabaza de verano
✔️ Pepino
✔️ Piña
✔️ Sandía

#VIVRI #VIVRIsummer #nutricion

camarones-mediterraneos-a-la-parrilla-con-fideos-de-calabacin

INGREDIENTES:

• 2 calabacines, sin las orillas
• 1 libra de camarones, sin cáscara ni venas
• 4 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen
• 4 dientes de ajo, molido
• 1 cucharadita de orégano seco
• 1/4 cucharadita de paprika ahumada o regular
• Sal y pimienta molida fresca al gusto
• 4 cucharadas de caldo de pollo
• 1 pimiento rojo, en tiras
• 12 tomates cherry
• 2 chalotes, picados
• 12 aceitunas kalamata, sin hueso

Instrucciones:

1. Arranca 4 piezas de papel aluminio, de 20 pulgadas de largo cada una.
2. Corta los calabacines en espiral.
3. En un bol mediano, mezcla los camarones, aceite de oliva, ajo, orégano, paprika, caldo de pollo, sal y pimienta.
4. Divide los calabacines, las tiras de pimiento rojo, tomates, chalotes, aceitunas y camarones en las 4 piezas de papel aluminio. Vacía una cucharada de la salsa que usaste para marinar los camarones al tope de los ingredientes.
5. Envuelve bien los ingredientes con el papel aluminio.
6. Hornea a fuego alto por 10 minutos.
7. Sirve!

Que tus elecciones reflejen tus esperanzas, no tus miedos!

📷 : @living-fitness

#VIVRI #VIVRILifestyle

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#VIVRI #LaMejorVersion

#VIVRI #SomosUnEstiloDeVidaSaludable

¿Cómo prevenirlo?

Evita comidas ricas en carbohidratos y grasas, y consume alimentos ricos en proteínas!

#VIVRI #SabiasQue

Es verano y el cuerpo lo sabe!! ☀

✔ 5 scoops de Shake Me!™ vainilla
✔ 2 tazas de yogurt griego sin azúcar
✔ 2 tazas de moras
✔ 2 cucharaditas de miel de abeja
✔ 1/4 taza de leche de almendra de vainilla
✔ Granola

Licúa el Shake Me!™, yogurt, leche y 1 cucharadita de miel, haz a un lado. Licúa las moras y la otra cucharadita de miel. En un molde para paletas vacía un poco de granola, capa de mezcla de yogurt, capa de mezcla de moras, capa yogurt, y así sucesivamente hasta que quede lleno el molde. Inserta los palos para paleta y cierra el molde. Congela por 3 a 4 horas!

#VIVRI #postre #verano #ShakeMe

Siempre nuestra mejor opción 😍 #VIVRI #MiMejorOpcion #AmoVIVRI